大暑是一年中最熱的節(jié)氣，也是夏季最后一個節(jié)氣，此時氣溫最高，農(nóng)作物生長最快，各地也會有豐富的風俗及活動。關(guān)于大暑，有些事情是你需要知道注意的，接下來就隨小編一起看看吧！

一、大暑習俗

（1）喝伏茶

大暑三伏天喝伏茶的習俗流傳已久。這種由十多味中草藥煮成的茶水有清涼祛暑的作用。

（2）曬伏姜

伏姜源自中國山西、河南等地，三伏天時人們會把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，于太陽下晾曬。充分融合后食用，對身體十分有益。

（3）送大暑船

傳聞在清朝同治年間，椒江葭址一帶常有病疫流行，尤以大暑節(jié)前后為甚。當?shù)氐木用裾J為是五圣（傳說中的五位瘟神）所致，遂在葭沚江邊建了一座五圣廟。

由于葭芷處于椒江口附近，沿江漁民居多，為了祈求出海捕魚平安，遂決定在大暑這一天集體供奉五圣，并將載有供品的船只送至椒江口外，為五圣享用。

二、大暑飲食

（1）多吃苦味食物

苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。

大暑時節(jié)，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，不僅能遠離濕熱之邪，還可預(yù)防中暑，可謂一舉兩得。

（2）增加清熱解暑

健脾利濕食物的攝入。綠豆湯是我國民間傳統(tǒng)的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質(zhì)虛弱者均可放心食用。

此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。

（3）益氣養(yǎng)陰的食物不可少

 大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，因此需常吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物以增強體質(zhì)。

如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥、菊花粥等。

三、大暑禁忌

（1）盡量不外出

高溫天氣盡量不外出，不進行戶外體育鍛煉或者從事體力勞動。

（2）不宜情緒過激

大暑時節(jié)高溫酷熱，人們易動“肝火”，經(jīng)常會出現(xiàn)莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題，也被稱為“情緒中暑”。

“情緒中暑”對身心健康危害很大。應(yīng)避免生氣、著急等極端情緒，盡量做到“心靜自然涼”。

（3）運動量不宜大

三伏天里有慢性病史的病人，特別是中老年人發(fā)生心腦血管意外的可能性遠遠大于年輕人，中老年人在盛夏高溫中健身，也要避免體力消耗過大的運動項目。

夢想和大暑，總有一個值得大汗淋漓，乘風破浪，暑你精彩！

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