據(jù)統(tǒng)計，人類平均每天上廁所6～8次，一年約2500次。由此計算，人的一生中約有3年時間是在衛(wèi)生間里度過的，女士的話還要更多一些。

想要在衛(wèi)生間中更舒服的如廁，該如何實現(xiàn)呢？要想讓如廁更舒服，你可以先掌握這幾個步驟。

1、選擇正確的姿勢

坐馬桶姿勢不對非常容易引發(fā)其他疾病，姿勢不對，排便不暢，時間過長，易引發(fā)心腦血管等各類疾病。

一般來說，家里是正常的呈90度開合的馬桶，如廁時上身建議挺胸直腰并略帶前傾，然后根據(jù)自己的舒適程度，調(diào)整細(xì)節(jié)姿勢。

坐便過程中，可采用腹式唿吸的方法，使用鼻子唿氣，在腹部鼓起后瞬間快速的收縮腹部，吸氣，可促進(jìn)排便順利。

2、時間控制住勿久坐

隨著衛(wèi)生間的環(huán)境越來越好，許多人“一入廁門深似海”，再加上手機這個解壓神器，一進(jìn)廁所沒有半個小時是出不來了，邊上廁所邊玩手機，好不愜意。

但是！要知道，排便時間越長，越容易出問題。有研究證實，蹲坑超過3分鐘就可以導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，誘發(fā)痔瘡，此外，上廁所時間太長會導(dǎo)致肛門充血。

這些病光是想想都覺得好可怕了吧！所以最好排便控制在3~5分鐘內(nèi)，最多不超過10分鐘，以免增加肛腸疾病的發(fā)生風(fēng)險。

上廁所，一定要專心，放下手機和書本吧！分散了注意力，錯過了便意，排便就不容易了。

如果出現(xiàn)便秘、排便困難，此時用力排便也是非常不健康的，如果實在排不出來，可以先暫停排便，等便意襲來再繼續(xù)。

 3、選擇專業(yè)如廁工具

馬桶，在如廁這件事中的作用太大了，如果覺得更換智能馬桶成本太高，那么可以選擇一款同樣多功能的智能馬桶蓋替代。

如廁不舒服？別擔(dān)心，衛(wèi)鷹衛(wèi)潔墊（商用智能馬桶蓋或自動換套馬桶蓋）來拯救你！

體感座圈，溫暖不累：衛(wèi)鷹衛(wèi)潔墊支持自動加熱馬桶座圈且恒溫保持38℃，溫暖舒適不冰冷。天氣越變越冷，誰還不想擁有一款恒溫38攝氏度的智能馬桶蓋？

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冬天來了，正確的如廁知識知道了，就差一個專業(yè)的如廁工具。衛(wèi)鷹衛(wèi)潔墊，用心呵護(hù)，安心又暖心。