明天就是傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之一的春分了，對(duì)于這個(gè)節(jié)氣，你了解多少呢？都說(shuō)春困春困，那么為什么會(huì)有春困，我們又該如何緩解呢？接下來(lái)就隨小編一起看看吧！

春分名稱由來(lái):

分者，半也，這一天為春季的一半，故稱春分。春分這一天，太陽(yáng)的位置在赤道的正上方，晝夜持續(xù)時(shí)間幾乎相等，各為12小時(shí)。春分過(guò)后，太陽(yáng)的位置逐漸北移，開(kāi)始晝長(zhǎng)夜短。

春分時(shí)節(jié)氣溫升高，陽(yáng)氣生發(fā)

肝火容易旺盛，身體容易疲憊

在春天最美的時(shí)候

吸取自然的精華

調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡

是春季養(yǎng)生的關(guān)鍵

 1.春分宜舒導(dǎo)肝氣

舒肝的方式，首先是要飲食清淡，少吃肥肉、辣椒等食物。

其次，春季要盡量避免飲酒。平時(shí)用玫瑰花泡茶來(lái)喝，幫助肝排毒。

2.春分宜多吃時(shí)令食物

春筍味甘、微苦性寒，味道清淡鮮嫩，富含豐富植物蛋白質(zhì)與鈣，有化痰下氣、清熱除煩的作用。

把筍和雞蛋放在一起炒來(lái)吃，營(yíng)養(yǎng)豐富保護(hù)陽(yáng)氣。

3.春分需解決春困

為什么會(huì)出現(xiàn)春困？

春困不是病，它是人體生理機(jī)能隨自然季節(jié)變化而發(fā)生相應(yīng)調(diào)節(jié)的一種生理現(xiàn)象。

冬天，人體為了防止熱量散發(fā)，皮膚和微細(xì)血管處于緊張收縮狀態(tài)，維持機(jī)體的生理恒溫和中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮信息增多，人的大腦比較清醒。

而春天，氣溫適中，皮膚和微細(xì)血管處于舒張的狀態(tài)，體表血液供應(yīng)量增加，流入大腦的血液就相應(yīng)減少，于是出現(xiàn)昏昏欲睡的春困現(xiàn)象。

春分春困如何緩解？

緩解春困僅靠多睡是不行的。早睡早起、適當(dāng)鍛煉才能讓身體得到舒展與放松，這也是緩解“春困”的最好方法之一。

春天最好多在陽(yáng)光充足、綠化好的地方活動(dòng)，多做些深呼吸，給大腦提供新鮮充足的氧氣，使人心情舒暢，精神振奮，消除困倦。

春分有氧運(yùn)動(dòng)別太激烈

消除春困最好是采用有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、普拉提、瑜伽、太極拳等鍛煉形式。這些運(yùn)動(dòng)能加快人體的新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，增加機(jī)體和腦部供氧。

溫馨小提示：

此外，春分時(shí)節(jié)氣候十分適宜各種病菌的繁殖和傳播，要注意經(jīng)常打開(kāi)門窗給房屋通風(fēng)。

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