上廁所可是我們從小到大都要做的事情，但是越尋常的事情，越可能會有一些問題被我們忽視。今天，小編就要給大家分享90%的人上廁所都會犯的4大錯誤，看完趕緊改正吧！

錯誤一：如廁時間太長

排便的最佳時長是 3 分鐘左右。

如廁時間長，很大一個原因可能是被手機(jī)這個“磨人的小妖精”給纏住了?？纯匆曨l，玩玩游戲，聊聊人生，很容易就忘了進(jìn)洗手間的真正目的。所以，快放下手機(jī)！
要知道，排便時間越長，越容易出問題。排便時間一長，痔瘡，直腸粘膜松弛、脫垂之類的病就都會找上門來。

錯誤二：用力過猛

有些人在衛(wèi)生間可能會使出吃奶的勁，但是這樣其實并沒有什么好處。

你滿頭大汗用力時，相關(guān)肌肉會強(qiáng)烈收縮，不僅腹部壓力升高，血壓也會升高了不少。

久而久之，痔瘡可能會找上門，心臟和血管因為壓力太大也可能會出現(xiàn)些小毛病。

需要使用洪荒之列如廁的朋友，不妨先放松下心態(tài)，再試試改變生活習(xí)慣，比如：多喝水，多吃蔬菜水果，定時上廁所等。

錯誤三：便后洗手不認(rèn)真

飯前便后要洗手，相信大家都不陌生。但是很多人在便后嫌麻煩會草草沖水了事，更厲害的朋友可能直接選擇不洗。“勤洗手”可是遠(yuǎn)離疾病的大法則，所以千萬不要太馬虎。 

1 如何正確洗手

首先，用流動的水沖洗雙手，涂上足量的肥皂；

然后，搓洗手掌、手指、手背、指縫和指甲縫隙洗掉所有污垢，清洗時間不少于20秒；

最后，用干凈毛巾、紙巾擦干或用烘干機(jī)吹干。

2溫馨提醒

如果沒有流動的水加肥皂或洗手液洗手、手看起來干凈，可以用含有75％酒精免洗洗手液清潔雙手。首先，擠足量的洗手液于掌心；然后，像用肥皂洗手一樣充分揉搓雙手；最后，直至雙手變干。

還有，洗手的總時間至少要達(dá)到 30 秒，時間不夠，清潔效果就不好。只要不是趕時間，請大家一定要認(rèn)真揉搓雙手 15 秒以上，這樣才能離致病菌遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

錯誤四：使用馬桶的錯誤方式

公共衛(wèi)生間馬桶是公用的，馬桶座圈上有不少污染物和細(xì)菌，多人輪流使用可能造成交叉感染。不少朋友因擔(dān)心衛(wèi)生問題，而采用了錯誤的馬桶使用方式---蹲踩馬桶。 蹲踩馬桶極易造成安全隱患，引起法律經(jīng)濟(jì)等糾紛，這種方式自然是不可取的。

公共場所衛(wèi)生間馬桶還是建議安裝衛(wèi)鷹商用智能馬桶蓋。衛(wèi)鷹商用智能馬桶蓋支持自動更換馬桶座圈薄膜，一人一墊，可杜絕交叉感染。

上述的幾個錯誤，你中了幾個呢？為了自己的健康，還是要及早改正為好哦！